"Hilfsmittel" für die Beweglichkeit im Alter

 

 

Es ist ratsam, dass, wenn wir in die Jahre kommen, etwas für den Erhalt unseres Bewegungsapparates und des Kreislaufes getan werden sollte.

Neben unserem eigenen Gymnastikprogramm, welches wir gemeinsam durchführen,

trainiere ich daher jeden Tag, wenn möglich, auf meinem

HAMMER Programmable-Fitness-Computer.

Das Programm läuft über 10 Minuten, bei einem Speed von 64 Umdrehungen,

58 Watt und einer Strecke, die 4 km entspricht.

Das geht ganz schön in die Beine und ist leicht schweißtreibend.

Je nach Witterung, die sich sehr auf mein Wohlbefinden auswirkt,

geht es mal leicht, mal ist es beschwerlicher.

 

 

Das ist unser Trimilin

Auf diesem Gerät absolviere ich anschließend ein Rebounding-Programm

(Federn, Laufen und Armbewegungen in alle Richtungen)

Es dient der Beweglichkeit von Rücken, Armen und Beinen.

Besonders wird der Knorpelaufbau in der Wirbelsäule erhalten,

ja sogar gefördert.

 

Die beiden Stäbe (hier zu sehen) finden bei der Durchführung

unseres täglichen Gymnastikprogrammes, welches ich bereits dargestellt habe,

Verwendung.

 

 

Ich wünsche dem "Älteren Semester"

ein schönes Wochenende und evtl. Nachahmung!